Coaching oder Psychotherapie?
Coaching ist im Unterschied zu Psychotherapie keine geschützte Berufsbezeichnung.
Daher wird Coaching von unterschiedlichen Berufsgruppen mit unterschiedlicher Ausbildung angeboten. Es kann daher für Personen, die Unterstützung suchen nicht ganz einfach sein, die richtige Begleitung zu finden.
Von Lifestyle- Coaching über Coaching durch psychologische Berater (Lebens- und Sozialberater) bis hin zu Business- Coaching ist das Angebot sehr unterschiedlich.
Häufig wird Coaching im Kontext von beruflichen Fragestellungen nachgefragt.
Wenn es sich um Themen eines Business- Coaching handelt, sind Sie bei einem ausgebildeten Business- Coach aus der Unternehmensberatung gut aufgehoben.
Die Arbeit an einer beruflichen Zielsetzung, die Durchsetzung einer beruflichen Position oder die Entwicklung eines Profils als Führungskraft sind meist eindeutige Coaching Themen.
Andererseits ist die Unterscheidung ebenso eindeutig, wenn es sich um eine Krankenbehandlung handelt. Die Behandlung einer Depression, einer Angsterkrankung oder auch eines Burnout gehört in eine Psychotherapie.
Wann stellt sich also die Frage Coaching oder Psychotherapie?
Wenn sich persönliche Themen oder Themen im Arbeitsumfeld stellen, wie
- Wenn das Burnout noch nicht vollständig ausgeprägt ist. Man spürt erste Anzeichen aber ist derzeit noch voll arbeitsfähig
- Man leidet unter Konflikten (z.B. im Arbeitsumfeld) die einen persönlich belasten
- Die derzeitige Lebenssituation macht einen nicht glücklich, aber man erkennt keinen Weg dies zu verändern
- Man gelangt wiederholt in persönlich unbefriedigende Situationen (z.B. im Arbeitsleben)
- Man fühlt sich von den Umständen getrieben und hat das Gefühl die eigene Situation nicht mehr selbst zu steuern
Fokussierte Zielorientierung im Coaching
Ein Coaching- Prozess bietet sich vor allem dann an, wenn Sie fokussiert an einem bestimmten Thema arbeiten und derzeit emotional weniger in die Tiefe gehen möchten.
Damit Coaching erfolgreich ist, braucht es allerdings gut funktionierende Selbstmanagement- Fähigkeiten der Klient:in.
Das bedeutet, dass Sie im Vergleich zur Psychotherapie mit weniger Unterstützung auskommen, um Veränderung zu erzielen.
Coaching behandelt vorrangig derzeit vorhandene Herausforderungen und begibt sich eher weniger auf Ursachensuche.
Sie können bei vorhandener Burnout Gefährdung im Coaching etwa Möglichkeiten der Selbstfürsorge entwickeln und Entspannungstechniken erlernen.
Im Coaching können Sie Ihre Strategien im Umgang mit schwierigen Situationen besprechen und in Begleitung Ihres Coaches neue Möglichkeiten des Umgangs entwickeln.
Persönlichkeitsentwicklung im Coaching kann sehr wohl stattfinden, wird im Vergleich zur Psychotherapie jedoch weniger tiefgehend und ganzheitlich (die ganze Person umfassend) sein.
Längerfristig, nachhaltige Entwicklung in der Psychotherapie
Psychotherapeutische Prozesse sind längerfristiger und tiefgehender ausgerichtet.
Psychotherapie ist nicht nur als Krankenbehandlung, sondern auch zur Entwicklung der Persönlichkeit sehr wirksam.
Aktuelle Themen werden hier ebenso behandelt und in der personzentrierten Psychotherapie bestimmen Sie ebenso wie im Coaching Ihre Themen.
Ursachen und Inner-psychische Dynamiken werden hier jedoch nicht ausgespart, sondern es gibt Zeit und Raum um problematische Situationen umfassender zu begreifen und auch in Zusammenhang mit der eigenen Lebensgeschichte zu verstehen.
Im Falle der oben angesprochenen Burnout- Gefährdung könnte das bedeuten, etwa die biografischen Ursachen für unsichere, eigene Grenzen zu erkennen und somit einen nachhaltig anderen Zugang dazu zu entwickeln.
In Konflikt-Thematiken könnte man z.B. erkennen, welche Situationen einen immer wieder "triggern" und möglicherweise eigene "kindliche Anteile" hervorholen. Dies kann ermöglichen schwierige Situationen künftig "emotional erwachsen" zu begegnen und damit als deutlich weniger bedrohlich zu empfinden.
Beides gleichzeitig?
Nicht immer müssen Sie sich sofort entscheiden.
Als Psychotherapeutin, die auch Coaching anbietet, kann ich Ihnen ermöglichen, zuerst einmal einen Coaching- Prozess zu beginnen und zu sehen, wohin die Reise geht.
Manchmal kommt es vor, dass Klient:innen nach einigen Einheiten -zufrieden mit der Zielerreichung- das Coaching entweder beenden, oder sich in größeren Abständen wieder melden.
Andere wiederum beginnen einen längerfristigen und regelmäßigen Weg der Persönlichkeitsentwicklung der mehr einer Psychotherapie als einem Coaching gleicht.
Meist ist nicht das "Label" entscheidend, sondern die Bedürfnisse der Klient:in und natürlich die Befähigung des Coachs.
Coaching bei einer Psychotherapeutin bedeutet, dass Sie die Möglichkeit haben, auch tiefer zu gehen und sich die Zeit für umfassende Entwicklung zu nehmen.
Bei Themen die auch Business- Coaching Themen berühren, arbeite ich -auf Wunsch- zusammen mit meinem Mann Markus Eckhart, einem Business- Coach und Unternehmensberater.
Informationen dazu: human-work/ Coaching
Silvia Kessler-Eckhart, Psychotherapeutin, 1030 Wien